フィットネス 関連ツイート
冷え性の改善方法⇒服装・運動・入浴での注意と効果 服装での注意は締め付けない服装を選び、血行を悪くしない。(下着含む)ウォーキングやヨガまたフィットネスなどで適度な運動で血行促進。ぬるいお湯で20分程度の半身浴で血行促進を促すのがお勧めです。#美容
@mochi2suhada 2018/12/15 14:01
午前中フィットネス行って午後シーパラいく オタクとは思えない行動力
@FiHono 2018/12/15 13:36
ヒップアップに効果的なフィットネス
@diet0814 2018/12/15 14:01
1.仰向けに寝て、両足を出来るだけ広げる。
2.膝を垂直に曲げ、骨盤を出来るだけ上げて3秒間維持。
3.逆に、ゆっくり右へ肘を曲げないで限界まで倒す。
この運動は5回から10回が目安!